目の疲れはただ休めるだけでは改善しない

コンタクトには、装着時間を厳守することと適したケアが重要です。装着時間の理想としては9時間で、装用時間分は休息させたいところです。しっかり決められているようにケアを行うことが安全なコンタクト装着のポイントとなります。

疲れた目をそのままにしておくと、少しずつ進行します。

まずはじめに、少し目が疲れる段階があります。これが疲れ目の初期症状で、目を休ませてあげたり、多くの睡眠で回復します。しかしながら、そのままにしてしまうと目への負担が解消されません。ルテインは緑黄色野菜にたくさん含まれ、青汁の材料であるケール、ほうれん草などにたくさん含まれています。

最近の研究では、ルテインについての資料があります。
ルテインを取っている人は黄斑変性症にかかる人がルテインを摂取していない人と比較して、半分しかならなかったそうです。

眼鏡を利用している場合でも、度が合っていないために眼精疲労の症状がでることがあります。

その理由ですが、眼鏡専門店で眼鏡をつくると過矯正の状態になったり、必要ない乱視矯正をやってしまうことにあります。過矯正は遠くを見る際はうっすら見えても、近距離は見えにくくなります。

遠くを見るときより、近くを見つめたほうが、強い調節力が必要です。

近見視力が弱いということは、子供が自分の手が届く場所で作業をやるとき、合いにくい目のピントを無理やり合わせることになります。その際近見視力が低い子供は、目の疲れ、肩こり、という症状が出てしまいます。

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