眼精疲労とパソコンの相性は最悪

基本的に涙の分泌量は、目が疲れたり、ストレスを受けたり、コンタクトを利用することで減少してしまうといわれています。

パソコンを利用した作業などでモニターを長い間見つめていると眼筋が負荷を受け、まばたきが減り、基礎的な涙の分泌が少なくなり、目に含まれる水分も減ってしまいます。

これにより、結果として毛様体筋をストレッチさせていることになり、眼精疲労を阻止していることになります。

以前から、「目に疲れがあったら遠方を眺めるとよい」といわれてきました。この言葉からは、硬くなった毛様体筋を伸ばし、目の疲れを減らすという意味が含まれていたのです。「左右の視力が異なると眼精疲労へと至る」と知り、どんな印象を受けましたか?普通の生活ではあまり意識しませんが、人間の両目の視力は違っているケースが大半です。

その右と左の視力の違いが眼精疲労へと進行させるのです。目の潤いが減少すると目が乾燥状態になったり、かすみ目が起きたり、ドライアイの状態を生じたりします。ドライアイの状況を起こさない方法として、意識的にまばたきを行うことも大切な方法です。

パソコンで仕事をやるときはしっかりまばたきをすることに意識を向けましょう。

パソコン作業などを長く続けると、まばたきの回数が少なくなります。

それによって、涙が目の表面に広がらなくなります。実は、私たちの涙には2種類があるそうです。

感激したときに流す「反射性の涙」と、目が乾いたときに出る「基礎的な涙」の2種類の涙をそのときによって使い分けて眼球を保護しているのです。

No Comments

Post a Comment


*