小さなため筋肉痛

昨今健康がなまっていて、まだまだ歩いたり実践しただけで筋肉痛になるんです。
二度と大腿とか満杯で、上腕とか肩が痛くて座ったり立ったりも一苦労(笑)。
きのう仲よしというサッカーをしまして、実践したのは時間にしたらほんの時給ちょっとで、あとは飲み食いしかしていないのに……。見事に筋肉痛だ。
とにかく普段から少々実践しとかないとだめですね。
健康が貧弱になっていると、寝起きもきつく達するらしいですし。昼前の弱い者などは筋肉欠損かもしれませんね。
これでも昔は筋トレしていたんですがねえ。どうしても止めるって途端にだめですね。維持は威力なり。